미세 먼지는 생각보다 인체에 부정적인 영향을 미칩니다. 황사와 비슷하다고 생각하실수 있으나 중금속의 함유량이 높고 공기중에 다양한 유해물질이 엉켜붙어서 사람몸으로 들어가면 잘 걸러지지도 않아 폐를 침투하고 혈액을 타고 돌아다니는 등 호흡기 질환을 일으키고 각종장기에 영향을 미치기도 합니다.
이런 미세먼지를 피하는것은 매우 어려운 일이기도 합니다. 외출을 하지 않을수도 없고 마스크를 한다고 해도 걸러지지 않는 경우가 많이 있기 때문인데요, 미세먼지를 배출해 주는 음식으로 도움을 받아보시는것도 괜찮을듯 싶습니다.
미세먼지 배출 음식종류
1. 미나리
미나리는 무기질과 비타민이 풍부한 음식중 하나인데 , 미세먼지로 몸에 침투한 중금속을 흡수해서 바깥으로 배출해주는데 도움을주고 피를 맑게 해주는데도 효과가 있다고 합니다. 청도나 몇몇지방에서는 삼겹살과 곁들여 많이들 드시기도 하죠.
2. 물
수분이 부족하게 되면 코속의 점막이 건조해져서 미세먼지가 인체로 들어가기 좋은 환경을 만든다고 합니다. 물은 이뇨작용으로 인해 미세먼지의 배출을 돕기도 하지만 혈액속의 수분함유량이 높아져 미세먼지의 농도를 낮추는데도 도움을 준다고 합니다.'
3. 마늘
마늘의 알리신이라는 성분이 중금속이 체내에 쌓이는것을 방지해주고 살균과 항균작용에 도움을 준다고 합니다. 또 신진대사와 혈액순환을 원활하게 만들어주는 역할도 하는데다, 내장을 따뜻하게 만드는데도 효과적인 식품입니다.
4. 녹차
녹차또한 이뇨작용에 좋은 효과를 보여주고 탄닌 성분으로 인해 체내 중금속의 배출을 도와주는데다 발암물질을 억제하는데도 도움을 준다고 하니 커피대신 한잔씩 드셔보시는것도 좋겠네요.
5. 미역
바다에서 자라는 해조류들은 천연 해독제로 불릴만큼 몸안의 유해물질들을 배출하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 파래, 다시마 같은 해조류들도 제내 독성을 배출해주는데 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 고래가 출산후에 미역을 섭취하는것으로 알려져 있기도 합니다.
미세먼지 배출 음식의 종류를 5가지 알아보았습니다. 건강한 음식으로 미세먼지로 인한 피해를 조금이라도 줄이고 예방해 보세요.
