심혈관질환 증상은 발생하게 되면 삶과죽음을 한순간에 갈라놓을수 있기때문에 주의하고 예방하시는것이 좋겠죠. 대표적인 요인으로는 기름기가 많은음식을 많이 섭취하고 맵고짠 음식과 운동부족등이 문제로 지적되고 있습니다.
흔히 고혈압, 고지혈증, 흡연, 과체중등의 문제가 심혈관질환 증상을 일으키는 원인이 되어 심장이나 혈관의 질환을 일으키게 되는데 대게는 가슴통증, 어지러움, 호흡곤란,두통, 만성피로, 부종등이 동반됩니다.
하지만 이런 증상들은 흔히 나타나는 증세라고 생각하기 때문에 대부분의 사람들이 가볍게 여기고 지나가기 마련인것이 문제인데, 협심증이나, 심근경색, 고혈압같은 심혈관질환 증상은 자각증상이 없이 초기에 대부분 조용히 진행되곤 하기 때문이죠.
때문에 이런 증상들이 동시다발적으로 온다던지, 하나 이상의 증상이 치료가 되지 않고 꾸준히 지속된다면 일단 심혈관질환 증상을 의심해 보고 예방을 하는것이 좋다고 전문가들은 말하고 있습니다.
이러한 심혈관질환 증상을 예방하기 위해 가장 필요한것은 적절한 운동과 영양소 균형을 맞춰주는것이 당연히 매우 중요합니다. 가장큰 문제중하나가 짜고 기름진음식과 야식을 섭취하는 습관을 문제로 꼽기도 하는데요, 야채 과일을 많이 섭취하고 균형잡힌 식사를 하는것이 필요합니다. 금연과 금주는 더욱 말할것도 없겠죠.
또 혈압을 체크하고 자신의 증상을 확인하는것도 예방에 중요한 요소라고 합니다. 혈관에 좋은음식으로는 연어와 올리브오일, 현미등이 알려져 있는데 혈전을 막아주고 혈압을 조절하며 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 혈관건강에 도움을 주는 음식이라고 합니다.
이야기를 하다보니 결국은 기본적인것을 지키는것이 우리가 건강한 삶을 살아갈수 있는 가장 중요한 부분일수 밖에 없네요. 건강한 식단, 적당한 운동, 위험인자 파악으로 심혈관질환 증상들을 미리 확인해보시고 질병들을 예방해 보시기 바랍니다.
