다시마 효능에 대해서 확인해 보도록 하겠습니다.
다시마는 다이어트에 효과적이기도 하고 성인병예방과 피를 맑게 해주어 혈압을 내리는데 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 이러한 다시마 효능에 대해서는 동의보감에도 기록이 되어 있기도 합니다.
다시마는 특히 요오드가 많이 포함되어 있어 갑상선 호르몬을 만들어주게 되는데 갑상선 호르몬은 대사활동을 증진시켜 비만을 예방해 주는데도 효과적입니다. 실제로 나이가 들게될수록 몸의 대사능력이 떨어지게 되어 예전과 같은 양을 섭취하더라도 살이 찌게 되는 것입니다.
이런 다시마의 효능에 대해 구체적으로 몇가지를 더 알아보면
첫번째로 다이어트와 변비에 효과가 있습니다.
다시마에는 알긴산이라는 성분이 장운동을 활발하게 만들어서 변비에 도움을 준다고 하는데요, 물과 함께 마시게 되면 수분을 흡수해 더욱 활발하게 장운동을 할수 있도록 도와준다고 합니다.
두번째로 알려진 다시마 효능중의 하나는 바로 항암효과가 있다는 것입니다.
다시마는 각종암을 예방하는데 좋은 효과를 보여주고 있으며 갑상선암, 식도암, 폐암, 자궁암등의 예방에 좋은영향을 미친다고 합니다. 또 이뇨작용을 도와서 몸의 붓기를 빼주거나 방광염에도 좋다고 하네요.
세번째로 탈모방지에 효과가 있다고 합니다.
다시마는 비타민, 요오드,아연, 철분 칼슘 등 머리카락을 구성하는 성분들이 많이 포함되어 있기때문에 탈모의 방지 뿐만 아니라 머릿결을 유지하는데도 도움을 주고 있습니다.
네번째로 뼈건강과 간기능 향상에 도움을 줍니다.
다시마는 식이섬유가 풍부하기도 해서 독소를 인체 바깥으로 배출시키는 작용이 뛰어나 간기능 향상에 도움이 되며 칼슘과 마그네슘 또한 풍부하기 때문에 뼈건강에도 도움이 된다고 하네요.
다시마 효능중 다섯번째로는 풍부한 비타민A의 함유로시력향상에 도움이됟고 항산화 작용으로 인해 피부노화를 방지한다고 합니다.
정말 다양한 다시마 효능에 대해서 알아보았는데요, 갑상선 호르몬 생성에 도움이 되는 다시마는 어린이들의 성장 발육에도 도움을 준다고하니 가족들 모두 골고루 섭취해 건강을 지켜보시기 바랍니다.
