소화에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까요.
잘먹고 잘자고 이런 기본적인것들에 대한 기능을 잘 할수 있다는게 큰 행복입니다. 과식이나 소화불량으로 음식을 가리게 될수 밖에 없을때 도움이 되는 소화에 좋은 음식 첫번째로는 위 건강에 도움이 되는 양배추가 있습니다.
양배추는 많은 효능을 가지고 있지만 대표적으로 위건강에 도움이 된다고 알려져 있는 식품중의 하나이고 비타민 U로 인해서 위점막을 보호하며 위벽강화에 도움을 준다고 합니다. 또한 항암식품으로 암을 일으키는 활성산소를 제거하며, 체내의 해독작용을 하는데 효과적인 식품이라고 합니다. 지금은 많이 알려져 한번쯤은 들어보신 헬리코박터균을 없애는데도 도움을 줍니다.
과일중에는 파인애플이 비타민이 풍부하고 피로회복에 좋으며 소화에 좋은 음식으로도 알려져 있는데 고기의 연육작용을 돕기도 하빈다.
브로멜린이라는 요소가 함유되어 소화를 도와준다고 하는데 소화불량이나 위장건강에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
생강또한 좋다고 알려져 있습니다. 생강은 뭐 워낙 여기 저기 좋다는데가 많다는 식품이기도 하죠.
몸을 따뜻하게 해주는데 도움이 되며 소화를 도와주고 살균작용을 한다고 합니다. 장운동을 활발하게 만드는데 역할을 하고 콜레라 예방에도 좋다고 알려져 있습니다.
무와 미역도 대표적인 소화에 좋은 음식들중 하나이죠. 주로 우리나라에서는 국으로도 많이 섭취하는 음식입니다. 소고기를 곁들인 무국이나 미역국으로 즐겨 드시는 분들이 많은데요, 맛은 물론이고 소화에도 좋으며 변비에도 좋은 음식들입니다.
속이 불편하실때 한번쯤 챙겨보시고 소화에 좋은 음식으로 편안한 식사를 즐겨보세요.
