화 다스리는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
사람들은 살아가면서 스트레스를 받으면서 살아갑니다.
그 스트레스를 어떻게 다스리느냐에 따라 본인의 건강과
생활의 질도 달라질수 밖에 없는데요. 대부분의 사람들이
스트레스를 받아도 그냥 참는것 아니고서는 뾰족하게 스트레스를
받는 원인을 해결하기가 힘들기 때문에 악순환이 계속되고
스트레스를 받는 강도가 심해지면 분노조절 장애나 공황장애같은
증상으로 나타나기도 합니다.
그럼 우리가 스트레스를 이기기 위한 화 다스리는법은 어떤것이 있을까요.
일단 화가 났을때는 화가 날수 밖에 없는 원인에 대해
이성적으로 다시 한번생각해보고 내가 왜 화가 났는지에
차분히 생각해보며 화를내어서 돌아오는 결과에 대해
먼저 생각해볼수 있다면 조금더 합리적인 판단이 가능합니다.
심호흡을 가다듬고 나에게 이런 일이 생겼을만한
이유에 대해 추측하지 말고 상황에 대해 3자입장에서 보려고
노력하는 것이 화를 다스리는데 도움이 된다고 하네요.
화가난 상황에 대해 자신의 문제로 받아들이기 보다는
그상황과 나를 분리하여 3자의 입장에서 생각해보는것이
자신이 상처를 받지않고 분노를 억제할수 있는 방법입니다.
요즘은 사람을 상대하는 직업을 가진분들을 감정노동자라고
칭할만큼 다양한 사람들을 상대해야 하는 스트레스는 상상을
초월할만큼 매우 고달프다고 합니다.
이런 사람을 상대하는 직업은 물론이고 어떤 일에서 스트레스를
받을때 위 몇가지의 화 다스리는법을 한번 떠올려 보시고
자신의 상황을 긍정적으로 바꿔 보시길 바랍니다.
물론 말처럼 쉽다면 얼마나 좋기야 하겠습니까만.
모든분들이 스트레스에서 벗어나 즐거운일만
가득한 자신을 바라보시길 바라며 마칩니다.
